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㊙白髪の改善策！！食べるタイミングと食べたらいいもの。
2017.1.30
おはようございます。
ポッキーの極細は2本ずつ
食べます。
極細美容師 フジモトです。
前回
白髪が多くなる原因に
血液が影響していると
いいました。
白髪を改善するには血行を
よくする事が大事で
マッサージが効果的ですよー
なんて
こんかいはその
続きです。
はじまっていきなり
痛いことをいいます。
メラノサイトをもう一度元気にするためには、
偏った食生活の改善や、睡眠、
生活習慣を改善する事から始まります。
※メラノサイトが弱まると髪に色が付かなくなり白髪になります。
はい。でました。
どんな時にも出てくる
あたりまえのやつ。
やる気になって来た頃に絶対
でてくるやつです。
『生活習慣から見直しましょう』
そんな爽やかに言われても
一気に興ざめするんですが
あたりまえのことえを
どれだけの人がやっているか？
とゆうところになってきます。
・そもそも
あたりまえの事が
出来ない毎日だから・・
・毎日一生懸命はたらいてるから
ちゃんとした時間に
ごはんたべれない。
・疲れたあとだから
脂肪と糖でできている
おいしいものが
ドカッと
たべたい。
・あれと、あれ嫌いやし
好きなものだけで
いいや。
・睡眠だってまともに取ってないゼ！！
・
・
はい。今。
白髪になりましたよー
今日食べたもので
未来の髪の毛がつくられていると
考えるとどうでしょう？
すごく重いdeth.。
難しいけど
本質を考えれば
けっこう簡単かも？
たとえば
良質な水分 
体の70％は水分でできています。
新鮮な生野菜からは良質な水分や体に
必要な栄養を取り入れることができます。
だけど、加熱することで
栄養分や水分のバランスは崩れます
できるだけ生のまま取り入れるようにして
良質な栄養・水分を
これでもかっ！！
(前にthisDemocaてシャンプーありましたね)
て位メラノサイト工場に ぶち込んでやりしょう。
あと、
調味料なんかもカタカナのものは
できるだけ使用せず
(体にあまり良くないものが
入っている事もあるので)
さけ・しお・酢・しょうゆ・みそ
の伝統的なモノを使った方がいいですね。
そしてこれも大事なこと
からだとのリズムを合わせた食事の取り方を考える。
これほんと難しいですよね。
体のリズムには
消化・吸収・排出とゆう3つからなっていて
4時〜12時は排出 
朝は排出モードのため排出の邪魔にならないよう
食べないのが理想ですが、エネルギー不足に
ならないように軽めに。
フルーツなど栄養もあり消化の負担にならないものがbest
12時〜20時は消化 
この時間に消化が活発になるので、活発になっている時に
食事をすることで消化に余分なエネルギーを使わせません。
エネルギーを使わない分メラノサイトの修復にエネルギーを
回せるので 12時以降にランチをとり20時までディナーを
終わらせるのがサイコーです。
その時も
体のつくりに合わせ
野菜 7： 肉・魚 3
で食べるのがいいみたい。
以前、倖田來未さんは
「うちなぁ18時以降はたべへんでぇ」
てゆうてましたね。たぶん
20時〜4時は吸収 
さて吸収のお時間です。
吸収した栄養を使って、細胞の修復が行われます。
この時間にメラノサイトの修復のはじまりはじまりぃ
細胞を修復する力を最大限に活用するためにも
この時間帯はできるだけ体を休めましょう。
どーしてもお腹すいた時は、消化に負担をかけない
「フルーツ」がおすすめです。
(またフルーツかよ・・)
髪の生成に重要な
メラノサイト工場を元気にするため
栄養たっぷりの野菜や、ミネラルの多い海藻類、
良質なたんぱく質が摂れる豆類など体全体の事を考えた
食事をとった方よさそうです。
白髪の改善は、食事の改善からはじまると。
はぁ とってもむつかしや・・
チナミに
フジモトも どれも
満足に出来ていません
去年末には
2本ほど真っ白のを見つけてしまいました。
工場がああああぁ弱ってきてるーー
白髪改善のポイントは
『ネカタ』
にもあるようですが
それはまた別の話で・・・
(西遊記ふうに)
ボンヘアーでは
強化していますので
興味のある方は
ご連絡ください。
しています。
第1回目 白髪対策メモ
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